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女孩子夜间运动注意事项

文章作者:保镖公司发布时间:2018-07-03 10:56浏览次数:

  现在有越来越多的人加入夜跑一族,但对于单身女性来说,却潜伏着危险。夜跑8大注意事项。跑步第二,安全第一! 女性朋友,这些你一定要知道!

  

女性夜跑

 

  1提倡结伴跑步。夜跑女子最好有同伴陪护,可靠的女性朋友最佳,既增添了跑步的乐趣,又能相互照应,增加安全感。

  2尽量选择大道而不要跑偏僻的小路。时间应在晚上19点至22点为佳,不宜太晚。

  3穿着方面应选择色彩鲜艳的衣裤、鞋子。不建议佩带金银首饰等贵重物品,且衣着不要太暴露。

  4夜跑不要戴耳机。有人喜欢夜跑的时候听音乐,随着音乐的节奏跑步确实会让人忘记疲劳,但是在夜晚,人的视觉能力已经减弱,如果连听觉也减弱,则会分散注意力,加大受伤的概率,一旦遇到突发状况,无法第一时间做出正确的反应,最重要的是,如果这时候有人尾随你,就不能及时发现了;

  5夜跑前应告知家人、朋友跑步的时间、路线,并保持通讯畅通。

  6在黑暗的道路上跑步,穿戴反光装备和头灯

  7一个人跑步时,要经常更换路线和跑步时间。

  8感觉不对劲,快速跑向较繁华的区域。

  有的人也许会说:“既然夜跑那么不安全,不跑总归没事了吧!”但其实,生活中的危险是我们无法预览,我们只能尽量地做好防范!再啰嗦多一句,若是自己本身是个按部就班的人,改变习惯又很难受,那不如就找个贴身私人保镖服务保护自己好了!